Öffne dein Sakral-Chakra
Die Verwurzelung mit dem Boden, in deiner Umgebung, mit dir ist der Ausgangspunkt im Yoga. Es ist ist die erste Stufe, wenn man so will, um die weiteren Wege des Yoga zu begehen. Aber man muss nicht „perfekt“ verwurzelt sein, um sich auch anderen Bereichen zu widmen – Perfektionismus ist grundsätzlich überbewertet.
Daher handelt dieser Beitrag vom nächsten Chakra der Chakren-Lehre und zwar vom Sakral-Chakra.
Das Sakral-Chakra liegt etwa eine Handbreite unter dem Nabel, auf Höhe deiner Hüftknochen – dort sitzt deine Lebensenergie, deine Lebendigkeit. Dieses Chakra steht in Beziehung zu deiner Leidenschaft am Leben. Auch das Empfinden und Ausdrücken von Gefühlen ist in dieser Region ansässig und der Genuss im Leben. Der Fluss dieser Energien steht im Fokus und damit steht dieses Chakra im Element Wasser.
Zeit sich bewusst zu werden, dass der Körper zu mindestens 70% aus Wasser besteht. Der größte Anteil davon befindet sich in unserem Blut, das Sekunde für Sekunde durch unseren Körper fließt und dem wir im Alltag eigentlich kaum Beachtung schenken.
Vielleicht möchtest du dir jetzt in diesem Moment kurz diesem Wunder, das uns am Leben erhält, deine volle Aufmerksamkeit schenken.
Ein aktives, offenes, gestärktes Sakral-Chakra unterstützt deinen Körper bei der Aufnahme und Verarbeitung von Flüssigkeiten und harmonisiert die Blutgerinnung, Tränen und alle weiteren Sekrete, welche im Körper fließen.
Außerdem sind schöne Nebeneffekte, welche sich im seelischen Bereich abspielen spürbar. So ist ein gesteigertes Interesse an dir selbst und deinen Mitmenschen eine Begleiterscheinung. Der auch eine positive Ausstrahlung, über Gefühle offen und ehrlich reden zu können und deine Sexualität nicht zu unterdrücken.
Übungen, welche dich dabei unterstützen dein Sakral-Chakra zu öffnen, am besten in einer fließenden Praxis:
- Katze-Kuh
- Downward Facing Dog
- Sitzender Winkel
- Schmetterling
Auch im Alltag kann man etwas tun, um die Lebensfreude & Energie aufflammen zu lassen: genieße dein nächstes Essen in vollen Zügen, schenk ihm deine ganze Aufmerksamkeit und schmecke jedes Gewürz und jede Zutat. Hör entspannende, meditative Musik, nimm die Klänge auf – vielleicht spürst du den Impuls dich zu bewegen, gehe diesen nach. Verbringe Zeit beim Wasser, bei einem Fluss, Bach oder See – lausche dem Fließen.
Hier eine Affirmation, welche für deine Sakral-Chakra-Meditation geeignet ist:
Ich bin fest verankert in der Freude am Leben zu sein.
Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.
mind & motion 