Energie

Lachen, Energie tanken und selbstbewusst durch Leben gehen.

Beim Lachen strahlt der Mund, die Augen – das ganze Gesicht und auch der Körper. Nicht umsonst heißt es, wenn ein fröhlicher Mensch in den Raum kommt „da kommt die Sonne„. Strahlendes Lächeln, die strahlende Sonne – sie setzen Energie frei. Um diese Energie, welche im Solarplexus Chakra gestärkt wird, sich in Feuer, Licht oder Selbstbewusstsein umwandelt, geht es in diesem Beitrag.

Meditation für Energie, Feuer, Licht:
Komm in eine aufrechte Sitzhaltung. Atme. Nimm die Luft wahr, wie sie in deine Nase, über die Luftröhre in deine Lungen vordringent, der Bauch sich hebt und wie die Luft beim Ausatmen wieder aus deinem Körper dringt. Lächle dir beim Atmen zu.
Beim nächsten Einatmen stell dir vor, wie ein gelb strahlendes Licht mit der Luft in deinen Bauch kommt. Bei jeder Einatmung wird das gelbe Licht in deinem Bauch größer. Es wird zu einer Kugel. Atme Licht ein und verbrauchte Energie aus. Das gelbe Licht breitet sich immer weiter aus, hinauf Richtung Brust und Schultern und abwärts Richtung Hüfte und in deinen gesamten Körper. Das Licht ist maximal ausgedehnt.
Nun gib bei jedem Ausatmen auch ein Stück Licht ab. Du trägst das Licht mit der Luft un deine Umgebung und teilst das Licht mit ihr.
Es wird immer weniger Licht in dir, dafür mehr um dich herum. Die Energie kommt in einen Einklang. Das gelbe Licht in dir beschränkt sich wieder auf deinen Bauchraum. Gib noch so viel Licht ab, dass im Bereich deines Nabels noch eine Münzgroße Kugel, feurigen gelben Lichts bleibt und bewahre dir dieses.
Finde nochmals Aufrichtung in deiner Wirbelsäule.
Nimm dich jetzt in diesem Moment als selbstbewusstes, starkes Individuum wahr.

Wenn es um Selbstbewusstsein geht, geht es auch immer um sein Ego. Jedoch verwechseln viele das Ego mit dem „gesunden Ego“. Es ist nicht egozentrisch, machtlustig oder auf sich selbst fixiert. Das „gesunde Ego“ stärkt und verteidigt deinen Überlebenswillen. Es weiß was es braucht, um mit sich und seiner Umwelt im Einklang zu leben.

Das Solarplexus Chakra, welches für Feuer, Energie und Selbstbewusstsein steht, befindet sich in der Magengegend – hier werden auch unsere Gedanken verdaut und unsere Persönlichkeit entwickelt.

Asanas, die dich dabei unterstützen dein Solarplexus Chakra zu stärken sind:

• Pyramide
• Boot
• Gedrehter seitlicher Winkel
• Drehsitz
• Mudra (Handhaltung): Kali Audra (Hände aneinander, Daumen und Zeigefinger berühren sich, die anderen Finger falten zusammen)

Und bei all den Körperübungen schenk dir ein Lächeln und sei stolz darauf, was dein Körper alles kann.

Für die Aufrichtung und das Selbstbewusstsein im Alltag hilft es oft sich vorzusagen „Ich kann das. Ich bin stark.“ und zusätzlich eine aufrechte Haltung einzunehmen und sich seiner Kraft und damit auch Macht bewusst zu sein.

Die Affirmation, welche wir uns in dieser Solarplexus Praxis vornehmen lautet:

Ich treffe meine eigenen Entscheidungen.
Ich gehe kraftvoll und mutig durchs Leben.